１日１食、炭水化物を置き換える。
炭水化物は太りやすいと言いますが、少量なら問題ないわけで、たくさん食べるから太りやすいにつながるのだと思う。私もそうですが、ごはんに納豆や塩辛をかけてごはんちょっとで済むわけがない”(-“”-)”
！これが炭水化物太りやすい説に繋がっているんだと思っています。現に社会人一年目の時はお金がアパート代で消えていたのでパスタを少しずつ食べていた。それでも足りない場合、パスタを豆腐に置き換えてパスタ用のオイルをかけて食べると、全く問題ない！おいしいじゃないか！トウフ万歳！
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置き換え食品２
最初はクセがあって慣れなかったけど、茹でるより生の方がいけたかな？
白滝です。
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これも結構いけた。しかもいい感じに満足できます。
最強献立 鍋！
はっきり言って一年中いけます、自分は。野菜たっぷりの鍋は本当にダイエットに強い味方だと思う！おいしいし温まる。（夏には汗をかく）我が家は秋ぐらいから既に鍋が始まり、たくさん作って２日は食べる。習い事で忙しい日は本当に助かる。おいしいからおかわりしても所詮野菜。最強レシピです。あえて言おう！最強レシピだと！
まとめ
でもたまには炭水化物を食べてお腹と心を落ち着かせないと、つい食べ過ぎてしまったりとか、やっぱりストレスになってる部分があるのかなあとも思いました。でも私は本当に太りやすかったので結構周りよりがんばらないといけませんでした。
１日三食腹八分目から始めるのが一番良いのかなと思います。
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