張り詰める体。
仕事は、大変だ。
家に帰ってきても、リラックスできなかったりする。そんな私も夜中の3時まで眠れなかったりする。それでも人って、1日寝ていなくても事務作業にはなんら影響しない。まだ若いのかしら。な～んて。勘違いもほどほどにしよう。
重たい体
空手を習っていて腕立て伏せをしますが、3回しかまともにできない。学生のときあの体重は今より8キロもあったのに、今の方が鉛のように体が重い。。妊娠、出産を経験し、筋肉があったプラスの身体から筋肉も衰え、体力もなくなったマイナスの身体から復活していない状態では、そりゃ動くのキツイわけです。。体が、重たいわけです。
動かなければ、動けなくなる精神
それでも諦めるわけにはいかない。独自の考えも入っているのだが、将来腰が曲がらないためにも、腹筋と背筋は必要だ。そして適度にリラックスして、を繰り返す。
そして腰を痛めないために、睡眠、体がフィットする布団、マットレスも重要だ。
リラックスはどうやって？
リラックスと言うと、お風呂、マッサージ、直接身体が感じるリラックスがあります。特にお風呂はお湯の中で身体が浮くような感覚でほぐれるようだ。マッサージも、ウトウト睡魔がやってきて疲れを忘れさせてくれる。
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リラックスは、メディアからも
自宅で映画を観ることができるのも、リラックスの一つと言える。物語の中にどっぷり浸かり、仕事の事を忘れること、感動で涙を流すこと、心からのリラックスとも言える。
そしてリラックスは、マンガからも
私はこれが効く。笑い、泣き。文字を読む。
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